Иван ведёт несколько направлений: — хатха-йогу; — инь-йогу; — аштанга-йогу. На канале Йога Разумного Человечества можно бесплатно заниматься вместе с Иваном и знакомиться с разными подходами к практике. Расписание занятий с Иваном: понедельник, 14:30 – Аштанга-йога вторник, 14:30 – Инь-йога … Читать далее
Онлайн-занятие в стиле Хатха-йоги для гибкости и тонуса. Идеальная практика для хорошего самочувствия. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Тонус … Читать далее
2 октября, пятница, 12:00 реабилитационная йога 5 октября, понедельник, 14:30 – Аштанга-йога 6 октября, вторник, 14:30 – Инь-йога 7 октября, среда, 14:30 – Хатха-йога для начинающих 12 октября, понедельник, 14:30 – Аштанга-йога 13 октября, вторник, 14:30 – Инь-йога 14 октября, … Читать далее
Привет, с вами Иван! Сегодня хочу поговорить об обычном горохе и о том, чем он может быть полезен тем, кто практикует йогу 🙂 Когда речь заходит о растительном белке, мы чаще вспоминаем тофу, нут или чечевицу. А горох незаслуженно обходим … Читать далее
Бодрящее онлайн-занятие в стиле Аштанга-йога виньяса! Идеальная практика для бодрости и выносливости. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Гибкость ✨ Бодрость … Читать далее
Если вы работаете сидя по 3–4–5 часов и сегодня нет возможности провести полноценную практику йоги, подарите телу хотя бы несколько минут движения. Каждые 50-60 минут вставайте и чередуйте два небольших комплекса. Перерыв для ног и кровообращения: 1 минута ходьбы по … Читать далее
⏰ Встречаемся на короткой практике, чтобы уделить внимание телу, дыханию и своему состоянию. Будем мягко двигаться, расслаблять напряженные зоны, работать с дыханием и создавать ощущение легкости в теле. Эта практика подойдет для конца дня, после нагрузки или просто как небольшая … Читать далее
Продолжаем говорить о конечных положениях суставов и позвоночника. Сегодня — поясница. У поясничного отдела есть естественный изгиб — лордоз. Разгибание позвоночника тоже является нормальным движением. Поэтому задача на занятии — не убрать прогиб и не ходить постоянно с подкрученным тазом. … Читать далее
Онлайн-занятие в стиле Хатха-йоги для гибкости и тонуса. Идеальная практика для хорошего самочувствия. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Тонус … Читать далее
Продолжаем разбирать наши безопасные замки. Сегодня — шея. На занятиях я часто говорю: «не запрокидывайте голову назад», особенно в прогибах. Почему? Шея очень подвижна, и когда мы поднимаем подбородок слишком высоко и уходим в крайнее разгибание, движение легко проваливается именно … Читать далее