Сегодня нас ждет практика, где не будет ни стоячих асан, ни сложных переходов. Все занятие пройдет лежа, сидя и на четвереньках, но при этом мы мягко проработаем всё тело. ✨ Что будем делать: • улучшим подвижность позвоночника во всех отделах; … Читать далее
3 августа, понедельник, 14:30 – Аштанга-йога 4 августа, вторник, 14:30 – Инь-йога 5 августа, среда, 14:30 – Хатха-йога для начинающих 10 августа, понедельник, 14:30 – Аштанга-йога 11 августа, вторник, 14:30 – Инь-йога 12 августа, среда, 14:30 – Хатха-йога для … Читать далее
В йоге очень легко перепутать развитие и перетерпеть. Особенно если кажется, что нужно обязательно сделать позу как на картинке или дойти до определённой глубины любой ценой. Но если асана вызывает боль, резкий дискомфорт или ощущение, что тело ломается, это не … Читать далее
Онлайн-занятие в стиле Хатха-йоги для гибкости и тонуса. Идеальная практика для хорошего самочувствия. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Тонус … Читать далее
Расслабляющее онлайн-занятие в стиле Инь-йоги! Идеальная практика для развития гибкости и расслабления. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Гибкость ✨ Хороший … Читать далее
Бодрящее онлайн-занятие в стиле Аштанга-йога виньяса! Идеальная практика для бодрости и выносливости. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Гибкость ✨ Бодрость … Читать далее
Но вы можете продолжать заниматься по записям — выбирайте практику под своё состояние и настроение. Даже короткое занятие поможет поддержать подвижность, снять напряжение и сохранить привычку регулярно заботиться о себе. К прямым эфирам вернёмся 27 июля. До встречи!
Сегодня нас ждёт Реабилитационная йога и мягкое раскрытие грудной клетки Если у вас последние дни были активными, сегодня мы немного замедлимся и посвятим занятие снятию напряжения с шеи, плеч и верхней части спины. Практика будет мягкой, спокойной и доступной. … Читать далее
В йоге это очень быстро становится очевидным: если пытаться взять сложную позу раньше, чем тело к ней готово, оно начинает сопротивляться. Появляется лишнее напряжение, дыхание сбивается, и вместо устойчивости возникает риск перегрузки или травмы. Например, в наклонах таких как уттанасана … Читать далее
Онлайн-занятие в стиле Хатха-йоги для гибкости и тонуса. Идеальная практика для хорошего самочувствия. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Тонус … Читать далее