йога

Ширшасана (санск. “Ширша” — лоб, “Асана” — поза) в первоисточниках хатха-йоги называется Королевской асаной, способной побороть такие болезни, как старость и смерть. Конечно, такой эффект недостижим для обычного социального человека, но давайте разберемся, что к чему. Правильное выполнение перевернутых поз … Читать далее

В хатха-йоге считается, что наше тело и ум неразрывно связаны. Работая с телом, мы автоматические влияем на наш ум, психику и сознание, это же самое работает и в обратном направлении. Давайте разберем, как позы йоги влияют на наш внутренний мир … Читать далее

  Каждый палец сопряжён с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов и перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца. Большой — Огонь (Агни) С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы … Читать далее

Пасчимоттонасана (перевод с санкскрита: «Поза интенсивного вытяжения западной поверхности тела») – одна из базовых и основных асан в йоге. Пашчимоттанасана входит в список 32 самых важных асан, выбранных мудрецом Гхерандой, и в 11 ключевых асан, описанных в каноническом труде «Хатха-йога … Читать далее

В йоге есть нравственное предписание — Сантоша, или удовлетворенность. Удовлетворенность тем, что имеешь означает, что мы довольны миром, довольны собой и своим окружением, что мы не в претензии к миру, не в претензии к себе и Высшему началу.  Неудовлетворенный человек, … Читать далее

  Мудры — это древнейшая йогическая практика, пришедшая к человечеству благодаря священным индуистским текстам. Мудры — это не просто положения пальцев. Это йога для пальцев, где каждое положение рук несет свой смысл и может приносить пользу человеку, если он научится … Читать далее

Бессонница или другие нарушения сна — частое явление в жизни современных людей. Стрессы, неправильное питание и режим дня, неблагоприятная окружающая обстановка не дают полноценно расслабиться и спокойно заснуть. Эта подборка простых асан йоги поможет расслабить тело и ум, успокоить парасимпатическую … Читать далее

Многие люди, интересующиеся йогой, задаются вопросом — с чего же начать? В современном мире обилие информации приводит к тому, что можно легко потеряться в водовороте различных концепций и современных трактовок. На помощь искателю могут прийти древние источники, в которых великие … Читать далее

  Сегодня йога популярна, и многие при слове «йога» представляют себе какие-то замысловатые упражнения и скрюченные позы тела. Но если обратиться к первоисточникам, то о физических упраженениях в этих текстах не говорится совсем, или им посвящено буквально несколько строк. Выходит, … Читать далее