Уделим внимание всем отделам позвоночника: мягко поработаем с подвижностью, поможем мышцам расслабиться и снимем накопившееся напряжение. Всего 20 минут спокойной практики, которые можно выделить для себя даже в насыщенный день. Занятие подойдёт и тем, кто только начинает знакомство с йогой. … Читать далее
Сегодня давайте посмотрим, где люди специально учатся управлять своим дыханием. ♀️ Йога и пранаяма В йоге используют медленное дыхание, удлинённый выдох, дыхание через разные ноздри, а также специальные техники с задержками. Такие упражнения помогают развивать осознанность, концентрацию, координацию дыхания и … Читать далее
Онлайн-занятие в стиле Хатха-йоги для гибкости и тонуса. Идеальная практика для хорошего самочувствия. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Тонус … Читать далее
Кумин, или зира, хорошо подходит к чечевице, рису и тушёным овощам. В аюрведе его называют джирака и традиционно используют для поддержки аппетита и пищеварения. ✨ Кумин помогает пищеварению, особенно когда после еды появляется тяжесть. В аюрведической традиции его также применяют … Читать далее
Бодрящее онлайн-занятие в стиле Аштанга-йога виньяса! Идеальная практика для бодрости и выносливости. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Гибкость … Читать далее
Уделим внимание стопам, тазобедренным суставам и осанке. Будем развивать подвижность суставов, укреплять мышцы, работать с равновесием и устойчивостью. А в завершение — мягкое вытяжение и глубокое расслабление. Практика спокойная, но активная, с вариантами упражнений для разных возможностей тела. Для занятия … Читать далее
Онлайн-занятие в стиле Хатха-йоги для гибкости и тонуса. Идеальная практика для хорошего самочувствия. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Тонус … Читать далее
Общая ёмкость лёгких взрослого человека составляет в среднем около 6 литров у мужчин и 4–4,5 литра у женщин. При этом обычно мы вдыхаем за один спокойный вдох всего около 500 мл! Что происходит, если мы мало двигаемся и совсем не … Читать далее
Друзья, хочу вам рассказать свою личную историю, почему решил практиковать йогу. Дело было в 2013 году. В то время мне довелось участвовать в одном небольшом наукоемком бизнесе по разработке и производству стойких полиуретановых лакокрасочных изделий. Процесс этот был непростым и … Читать далее
Расслабляющее онлайн-занятие в стиле Инь-йоги! Идеальная практика для развития гибкости и расслабления. ♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам: ✨ Гибкость ✨ Хороший … Читать далее