Ваджрасана

размещено в: йога | 0

  Перевод с санскрита: «Поза Алмаза»/«Поза молнии» «Ваджра» на санскрите означает не только алмаз и молнию, но и оружие громовержца царя богов Индры, что-то твердое и нерушимое, а так же несокрушимую силу духа. С практикой этой асаны, тело йога становится … Читать далее

Мудра: Щит Шамбалы

размещено в: йога | 0

Шамбала — это мифический край процветания, добродетели и благоденствия. Эта мудра дарит долголетие, делает человека более добрым и подталкивает к достижению высокой духовности. Она усиливает иммунитет, оказывает благоприятный эффект на реабилитацию после переломов и травм, защищает от разрушительного воздействия оскорбительных … Читать далее

Гарудасана

размещено в: йога | 0

Перевод с санскрита: «Поза Гаруды» Гарудасана — поза мистического орла Гаруды, царя птиц. Согласно легенде, Гаруда был мудрецом с птичьим клювом, крыльями и лапами, мог говорить, увеличиваться в размерах, равно как и увеличивать свою силу, разогревать своё тело до триллиарда … Читать далее

Шапка Шакьямуни

размещено в: йога | 0

Эта Мудра похожа на головной убор Будды Шакьямуни. Она помогает справиться с головной болью и головокружением, улучшает мозговую деятельность, убирает тревожное состояние и приступы внезапного страха. Техника выполнения При выполнении мудры используются обе руки. Кисти складываются напротив переносицы. Безымянные и … Читать далее

Баддха Конасана

размещено в: йога | 0

Баддха Конасана — в переводе с санскрита означает «поза связанного угла», но довольно часто ее имеют позой бабочки. Эта поза включается в большинство комплектов хатха-йоги, так как отлично раскрепощает тазобедренные суставы и является неотъемлемой ступенькой к освоению падмасаны, позы лотоса. … Читать далее

Мудра: Черепаха

размещено в: йога | 0

В мифологии черепаха часто поддерживает мироздание. Обычно она символизирует начало творения. Эта мудра оказывает благотворное внимание на сердечно-сосудистую систему, помогает при нервном истощении и астении. Может оказаться полезной в стрессовых ситуациях, помогает прийти к взаимопониманию между людьми. Техника выполнения Руки … Читать далее

Дыхание Уджайи

размещено в: йога | 0

Победоносное дыхание, или дыхание уджайи — это особая техника дыхания, используемая во время практики Анштанга йоги.  Сам процесс дыхания заключается в одинаковом про продолжительности вдохе и выдохе носом через сомкнутую голосовую щель, как будто вы говорите громким шепотом. При этом … Читать далее

Мудра: Чаша Чандмана

размещено в: йога | 0

В восточной традиции полная чаша — символ благополучия и достатка. Эта мудра оказывает положительное воздействие при заболеваниях желудка, усиливает пищеварение, убирает застойные явления в организме, помогает быть более общительным. Техника выполнения Руки сложены на одном уровне с солнечным сплетением. Мизинец, … Читать далее

Дришти

размещено в: йога | 0

Еще одна форма, позволяющая собрать практику аштанга-йоги в единое целое — это дришти, или концентрация взгляда. Дришти переводится как взгляд, смотрение. Второй перевод — намерение и воззрение, и это отлично отражает суть техники фокусирования взгляда на какой-то точке, потому как … Читать далее

Мудра: Флейта Майтрейи

размещено в: йога | 0

Флейта Майтрейи олицетворяет все самое светлое и духовное. Она оказывает благотворное воздействие на дыхательную и нервную системы, а также на работу щитовидной железы. Может оказывать положительное воздействие при расстройствах речевого аппарата. Техника выполнения Эту мудру лучше всего выполнять рано утром, … Читать далее