ИНГРЕДИЕНТЫ: вареная киноа 150-200гр. тыква 150-200гр. листья салата 6-7 шт. зелень (кинза, укроп, зелёный лук) 30-50гр. лимонный сок 2-3 ст.л. растительное масло 2 ст.л. соль, паприка по вкусу кешью для украшения (можно без него) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Листья салата красиво … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: — спаржа 300 гр. — картофель 3 шт. — зеленый лук — приправы ( тимьян, прованские травы, молотый острый перец) — лавровый лист — оливковое масло — кокосовое молоко — вода ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нарезать кубиками картофель, спаржу, лук. В … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: Манго – 1 Киви – 3-4 Мёд – 1 ст. л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Манго и киви очистить, нарезать и поместить вместе с мёдом в блендер. Измельчить смесь до желаемой консистенции. Бодрящий, витаминный смузи готов! Наслаждайтесь!
ИНГРЕДИЕНТЫ: -крупа кускус 1 стакан -томатный сок 1 стакан -помидоры 3 шт. -лук -острый перец -любимые приправы -соль 1ч.л. -оливковое масло 2 ст. л. -вода -зелень(петрушка, кинза, зелёный лук) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Кускус положить в миску. Помидоры, лук, острый перец, любимые приправы, … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: бобы (фасоль, нут, горох, чечевица) 200-250 гр. виноградный лист 250-300 гр. лук 2 головки смесь сушёной зелени (базилик, кинза, тимьян, чабрец или мята) 30-50 гр. соль, красный и черный перец по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Бобы измельчить и варить до … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: капуста кейл 7-9 листьев оливковое масло — 1 ст. л. вода 2 ст. л. лимонный сок – 2 ст. л. семена подсолнечника — 2 ст. л. чеснок — 1 долька руккола — горсть ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Соединить все ингредиенты в блендере … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: сушеные баклажаны 100-150гр квашеные огурцы 2шт. морковь 1шт. грецкие орехи 50-60гр укроп 1 пучок лимонный сок 2 ст.л. чеснок 1 зубчик тахини (или веганский майонез) 3-4 ст.л. соль, зира, красный и черный перец по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Баклажаны … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: Авокадо – 1 Манго – 1 Апельсиновый сок – 1 стакан Вода – по необходимости ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Соединить все ингредиенты в блендере и довести до гладкого, однородного состояния. Густоту смузи отрегулировать, добавив воды. Вкуснейший смузи готов! Наслаждайтесь!
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. морковь 1 шт. 2. лук зеленый 3. шампиньоны 4 шт. 4. тофу 150 гр. 5. перец чили молотый 6. куркума 7. соль 8. оливковое масло соус: 1. оливковое масло 2 ст. л. 2. соевый соус 2.ст. л. 3. … Читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ: сок лимона или лайма 3 ст.л оливковое масло 2 ст.л мёд 1-2 ст.л апельсин 2 шт. гранат 1 шт. красный лук 1 головка мята свежая или сушёная по вкусу соль, паприка, корица по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Для соуса … Читать далее