Подготовила гармоничный комплекс на всё тело. Поработаем с дыханием, мобильностью суставов, раскроем грудную клетку, уделим внимание тазобедренным и плечевым суставам, выполним наклоны и скрутки, добавим вытяжение позвоночника и мышц ног, а также немного балансов.

Практика поможет снять напряжение, улучшить подвижность тела, почувствовать больше лёгкости и устойчивости.

Подойдёт для любого уровня подготовки

С собой возьмите:
кирпичи
ремень
плед

До встречи на коврике

Запись на Ютуб

Запись на Рутуб

Разумная йога — это практика с вниманием к себе

Во время занятий ориентируйтесь на своё самочувствие и уровень подготовки. Не стремитесь выполнять движения через дискомфорт или усилие. При необходимости упражнения можно упростить, пропустить или сделать паузу.

Пусть практика приносит поддержку, спокойствие и устойчивость ✨