You can display the Full post on your Blog Page
Ингредиенты:
кокосовый йогурт 100 г
голубика 100 г
Приготовление:
тщательно промыть ягоды и соединить с кокосовым йогуртом, слегка перемешать, по желанию можно добавить мёд или другой подсластитель. Выложить небольшими порциями на силиконовую форму или тарелку и убрать в морозилку на 15 — 20 минут. Затем выложить замороженные ягоды на украшенную фруктами тарелку, десерт готов.
Приятного аппетита.
Бодрящее онлайн-занятие в стиле Аштанга-йога виньяса! Идеальная практика для бодрости и выносливости.
♂️ Всё, что вам нужно — это коврик, кирпичи, ремешок или лента и 60 минут для себя. Просто включите видео и погрузитесь в практику, которая подарит вам:
✨ Гибкость
✨ Бодрость
✨ Выносливость
Занятие будет в записи:
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Успешной практики!
О том, что такое душа и как она связана с человеком, почему физическое тело рассматривается как часть более сложной духовной системы, а также как внутренние изменения влияют на жизнь человек, рассказывает Елена, целительница, на встрече участников проекта Реконструкция https://www.intelligenthumanity.com/portfolio/rekonstruksiya.
☀️ Наш канал в Телеграм
☀️ Наш канал на Rutube
☀️ Наш канал на YouTube
Подготовила для вас гармоничный комплекс, который поможет мягко проработать всё тело. Уделим внимание шее, плечам, тазобедренным суставам и позвоночнику, выполним боковые вытяжения, поработаем с задней поверхностью ног, мягко включим мышцы кора и добавим немного балансов.
Комплекс подойдёт для любого уровня подготовки. Как всегда, будем двигаться в комфортном темпе, с вниманием к дыханию и своим ощущениям. При необходимости каждую асану можно адаптировать под себя.
Что может понадобиться на практике:
кирпичи
массажный мячик
ремешок
болстер (или валик)
стул
До встречи на коврике!
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Разумная йога — это практика с вниманием к себе
Во время занятий ориентируйтесь на своё самочувствие и уровень подготовки. Не стремитесь выполнять движения через дискомфорт или усилие. При необходимости упражнения можно упростить, пропустить или сделать паузу.
Пусть практика приносит поддержку, спокойствие и устойчивость ✨