Реабилитационная йога ‍♀️ укрепление и подвижность

размещено в: йога | 0

Сегодня мощная практика с акцентом на укрепление глубоких мышц, улучшение подвижности позвоночника и восстановление естественного движения тела.

Поработаем со всеми отделами спины, осанкой, грудным отделом и тазобедренными суставами, а также с ногами и руками.

Практика поможет снять напряжение, улучшить координацию и вернуть ощущение лёгкости в теле.

Подойдёт для любого уровня — двигаемся бережно и осознанно ✨

Что взять на практику:
коврик
кирпичи — при необходимости
плед — при необходимости
стул — при необходимости

До встречи на коврике

Запись на Ютуб

Запись на Рутуб

Записки Психолога №1

размещено в: видео | 0

25 января 2026 состоялась онлайн встреча «Записки Психолога» с Разумным Человечеством в прямом эфире.

Записки Психолога №1 на YouTube

Записки Психолога №1 на Rutube

☀️ Наш канал в Телеграм

☀️ Наш канал на Rutube

☀️ Наш канал на YouTube

Веганский салат с фасолью Лима

размещено в: рецепты | 0

Ингредиенты:

фасоль Лима — 1/2 стакана сухой
огурец свежий — 100 г
перец болгарский желтый — 100 г
помидоры свежие — 100 г
лук — 1/2 шт. (лучше будет красный салатный)
зубчик чеснока — 4 шт.
свежевыжатый лимонный сок — 1/4 стакана
соль по вкусу
подсластитель по вкусу
чёрный молотый перец по вкусу
оливковое масло — 1/3 стакана
Опционально:
зелень кинзы, укропа по вкус (можно без кинзы)
горчица дижонская — 2 ч. л.

Способ приготовления:

Промываем фасоль под холодной водой, кладем в небольшую кастрюлю. Заливаем примерно тремя стаканами горячей воды и доводим до кипения. Оставляем на огне на две минуты, снимаем с огня, накрываем крышкой и оставляем на час. Воду сливаем, затем добавляем еще 4 стакана горячей воды. Доводим до кипения, убавляем огонь и варим минут 45 или до тех пор, пока фасоль не станет мягкой (но не слишком мягкой, как пюре). Сливаем воду, даем фасоли остыть. Овощи нарезаем соломкой, зелень мелко режем. Добавляем к фасоли.
Делаем заправку: масло, чеснок выдавить через чеснокодавилку, перец, соль, подсластитель, лимонный сок хорошо перемешиваем и поливаем салат.

Приятного аппетита!

Зубной порошок — обновлённый формат привычной заботы

Наши натуральные зубные порошки стали ещё удобнее . Теперь они выпускаются в пластиковой баночке с мембраной под крышкой, так порошок не рассыпается и всегда остаётся свежим.

Формула осталась прежней: мягкое, но эффективное очищение без вреда для эмали и дёсен.
Никакой химии, только природная свежесть, лёгкий аромат трав и ощущение чистоты после каждого применения .

Попробуйте и вы — почувствуйте, как натуральная забота возвращает вашим зубам здоровье и сияние:
https://razumorganic.ru#rec366036299