Гречневый хлеб с киноа

размещено в: рецепты | 0

Ингредиенты:

зеленая гречка 150 г
киноа 50 г
вода 100 мл
оливковое масло 2 ст. л.
специя аджика острая по вкусу
морковь немного по желанию
укроп немного по желанию
соль по вкусу
кунжут по желанию

Приготовление:

Замочите на ночь зеленую гречку и киноа. Утром промойте и взбейте гречку и киноа, добавляя понемногу воды. В тесто добавьте немного моркови, укропа по желанию, соль, аджику по вкусу, оливковое масло. Все перемешать и перелейте в форму. В разогретую духовку поставьте хлеб и выпекать при 200С° 40-60 минут.
Хлеб готов.

Приятного аппетита!

Пчелиный и другие воски

Друзья, в эту субботу, 14 февраля, в 14:00 по Москве приглашаем вас на прямой эфир Разумной Косметикой и Петром, химиком-технологом, где мы разберемся, что такое воск, где и как применяют, польза и вред, приходите, будет очень полезно и интересно.

Где будет эфир?
на нашем ютуб-канале https://youtube.com/live/E_w4nDwn1PU
на нашем рутуб-канале https://rutube.ru/video/5e723cadb6ca54f8323094d4afba30a1/
в ВК  https://vk.com/wall-209064923_790
на ФБ* https://www.facebook.com/events/861643629819186
* запрещен в РФ

Наш сайт полезной эко-продукции, косметики, трав: razumorganic.ru

Ждем вас! ❤️

 

Реабилитационная йога ‍♀️ укрепление и подвижность

размещено в: йога | 0

Сегодня мощная практика с акцентом на укрепление глубоких мышц, улучшение подвижности позвоночника и восстановление естественного движения тела.

Поработаем со всеми отделами спины, осанкой, грудным отделом и тазобедренными суставами, а также с ногами и руками.

Практика поможет снять напряжение, улучшить координацию и вернуть ощущение лёгкости в теле.

Подойдёт для любого уровня — двигаемся бережно и осознанно ✨

Что взять на практику:
коврик
кирпичи — при необходимости
плед — при необходимости
стул — при необходимости

До встречи на коврике

Запись на Ютуб

Запись на Рутуб

Записки Психолога №1

размещено в: видео | 0

25 января 2026 состоялась онлайн встреча «Записки Психолога» с Разумным Человечеством в прямом эфире.

Записки Психолога №1 на YouTube

Записки Психолога №1 на Rutube

☀️ Наш канал в Телеграм

☀️ Наш канал на Rutube

☀️ Наш канал на YouTube