Решила сегодня поделиться с вами своей утренней привычкой — я начинаю день со стакана воды с лимоном. Мне нравится это простое ощущение: проснулась, выпила воды, и организм как будто тоже проснулся После сна мы несколько часов не получали жидкость, поэтому утром мне особенно хочется восполнить её запас.

Я замечаю по себе, что вода с лимоном мне заходит гораздо лучше обычной. Пью её с удовольствием и в течение дня в итоге выпиваю больше воды.

Лимон дает воде вкус, витамин С, органические кислоты и растительные соединения. Вода нужна почкам и кишечнику для их нормальной работы, в том числе для естественных процессов выведения продуктов обмена. Такой утренний стакан хорошо включает организм и помогает мне потом не забывать про воду в течение дня.

Интересно, что привычка выпивать воду утром встречается и в йогической литературе. В книге Свами Сатьянанды Сарасвати «Сурья Намаскара» есть рекомендация выпить стакан воды перед мягкой практикой Сурья Намаскар.

А чтобы не надоедал один вкус, я иногда меняю сочетания:

лимон + вода = самый простой вариант
лимон + немного мёда = когда хочется послаще
лимон + имбирь + мёд = особенно люблю в прохладное время

Вот такой нехитрый утренний ритуал

Наталья, преподаватель по реабилитационной йоге ‍♀️

А вы что пьёте утром первым делом?