Йога привлекает все больше и больше людей, предлагая им дешевый и эффективный способ решить проблемы со здоровьем, сохранить молодость и повысить качество жизни. Но вместе с тем, как и любой вид физического самосовершенствования, она несет в себе ряд рисков.

Один из таких подводных камней – это травмы коленных суставов. Думаю, не нужно напоминать о важности этого органа и о том, какие проблемы могут ожидать человека в случае его повреждения.

Отсюда логично вытекает вопрос: Что же делать? Как предотвратить травму?

На помощь приходит находчивость изобретателей и современные технологии. Сейчас на рынке товаров для йоги можно приобрести специальные подколенники для йоги.

Они представляют собой устойчивые диски или пластины из мягкого материала, порой даже с анатомическими впадинами для удобства фиксации колена.

В каких случаях преимущества такого «помощника» будут наиболее ощутимы?

1) людям с избыточным весом комфортно опираться на колено
2) пожилым людям с проблемными коленными суставами
3) людям с травмой колена
4) худощавым людям с острыми коленками
5) новичкам
6) при выполнении асан на полу без коврика или на жестком коврике

Кстати, они прекрасно подходят и для защиты локтевых суставов.

Успешной вам практики!