Часто после первых уроков по йоге нас переполняет вдохновение и хочется жить в ритме йоги: ранние подъемы, долгие практики… Но в реальности такой ритм быстро приводит к усталости и забрасыванию занятий.

Как быть?
➡️ Начинайте с малого: вставайте на 15 минут раньше.
➡️ Занимайтесь по 20–30 минут, но регулярно.
➡️ Постепенно увеличивайте время, адаптируя йогу под свой график.

Такой подход поможет сохранить мотивацию и сделать практику частью жизни, а не стрессом. ‍♂️

⏰ Друзья, сегодня в 14:30 проведу онлайн-занятие в стиле Хатха-йоги для начинающих ‍♀️

https://www.youtube.com/@razumyoga
https://vk.com/yogarch
https://www.facebook.com/intelligenthumanity
https://instagram.com/razum_yoga

После выложу занятие в записи:
https://t.me/razum_yoga
https://rutube.ru/channel/44469152/

Успешной практики

Недавно познакомился с книгой одного выдающегося йога 20 века – Шри Ауробиндо. Его труд называется «Интегральная йога». Этот человек решил заняться йогой уже в достаточно зрелом возрасте и достиг немалых высот. Находясь у истоков индийской освободительной борьбы с британским колониализмом, он, не смотря на почет и уважение в среде революционеров, выбрал путь познания и самосовершенствования в йоге.

Учение Шри Ауробиндо говорит, что это Единое Бытие-Сознание изначально заключено здесь, в Материи. Эволюция есть метод, посредством которого оно освобождает себя; сознание, проявившись однажды в том, что кажется не имеющим сознания, само побуждает себя подниматься, расширяясь и развиваясь, выше и выше от плана к плану и ко всё более полному совершенству. Жизнь есть первая ступень освобождения сознания, разум – вторая, но эволюция не заканчивается достижением разума, она движется к новой ступени – к переходу на еще более высокий план, к духовному и супраментальному сознанию. Следующий шаг эволюции должен состоять в превращении Сверхразума и Духа в господствующую силу сознательного существования. Потому что только тогда заключенное в нас и во всём сущем Божество полностью освободит себя и жизнь получит возможность достичь совершенства.
Статья написана по книге Интегральная Йога.