У людей существуют предубеждения думать больше о негативном, чем о позитивном. Чем больше вы практикуете, тем больше вероятность, что выйдет наружу ваше «теневое Я» и усилится внутренний отрицательный диалог.

В таком случае практикуйте дыхание, благодарность и доброту, но самое главное — улыбайтесь 😊

Возьмите себе за правило начинать практику с улыбкой на лице. Улыбайтесь, когда не получается поза, улыбайтесь, когда получается. И ваше слишком серьезное отношение к себе перестанет создавать ненужное напряжение. Со временем вы научитесь внутренней улыбке. Когда эмоции, которые вы испытываете, улыбаясь, рождаются у вас без улыбки, лишь по вашему намерению.

Практикуйте и у вас все получится🙏🏻