Такую фразу можно часто слышать в мире спорта. Но она категорически не приемлема для йоги. Необходимо принять для себя тот факт, что успехи в йоге приходят медленно и постепенно.
Есть такое понятие в йоге, как «ахимса» — ненасилие. Не стоит заставлять свое тело выполнять позу на грани травматичности и насилия над телом, пока вы к этому не готовы.
Переходите в каждую позу медленно и осознанно, находите то место, где вы не чувствуете боли, но ощущаете хорошую растяжку.
Любите свое тело и оно ответит вам взаимностью.🙏🏻
