Лимфатическая система — наш незаметный спаситель. В отличие от кровеносной, у нее нет мощного насоса (сердца), но именно она выводит токсины, доставляет питательные вещества и поддерживает иммунитет.
Как работает лимфа?
Лимфатическая система состоит из сосудов, начинающихся с микроскопических капилляров. Они сливаются в более крупные протоки, проходят через лимфоузлы (фильтры) и впадают в венозное русло.

Главная задача лимфы — дренаж. Кровь доставляет клеткам кислород и питательные вещества, но вместе с ними в межклеточную жидкость попадают, токсины, болезнетворные микроорганизмы. Клетки, в свою очередь, сбрасывают туда же продукты своей жизнедеятельности. Если этот «мусор» не удалять, организм превратится в застоявшееся болото.
Лимфа собирает все эти отходы, фильтрует их в узлах и возвращает очищенную жидкость в кровоток. Именно через лимфу:
• выводятся избытки жиров из кишечника,
• транспортируются белки из печени,
• перемещаются жирные кислоты из подкожного жира.

Если лимфа застаивается:
• появляются отеки,
• усиливается интоксикация,
• токсины выводятся через кожу (появляется неприятный запах),
• возникают воспаления, хроническая усталость, проблемы с суставами.

Как помочь лимфатической системе?

1. Пить достаточно воды с электролитами (минералы помогают удерживать жидкость в сосудах).
2. Двигаться! Лимфа течет только благодаря работе мышц — при физической активности ее скорость увеличивается в 12-15 раз!
o Хотите похудеть? Движение ускоряет вывод жирных кислот.
o Хотите молодую кожу? Лимфа очищает межклеточное пространство.
o Хотите здоровые суставы? Только активный лимфоток доставляет к ним питание.

3. Поддерживать естественную детоксикацию (например, корень солодки мягко стимулирует лимфодренаж).
Здоровье начинается с движения и чистоты внутри. Помогите своей лимфе — и тело ответит энергией, легкостью и сияющим видом!

Будьте здоровы!

Петр, химик, участник проекта Реконструкция