Почему не рекомендуется наедаться перед йогой? Полный живот вызывает дискомфорт и затруднения, к тому же неприятные ощущения будут отвлекать вас от практики. При выполнении асан и переходов, тело не должно быть нагружено переработкой пищи, направляя в пищеварительную систему всю энергию и внимание.
Но и на пустой желудок также лучше не заниматься. Лучше всего – съесть что-нибудь легкое: банан или горсть фиников. Не ешьте перед йогой молочные продукты, бобовые или хлеб, т.к. они вызывают повышенное газообразование.
Пить во время занятий не рекомендуется. Дело в том, что йога разогревает организм, а вода будет охлаждать его. Лучше выпить стакан или два чистой негазированной воды за час до занятия, а если вам захочется пить, то это сделать можно будет после тренировки.
