Вайю мудра– это жест, который выполняется во время медитации или практикуя асаны, чтобы вывести из организма излишки воздушной энергии или наоборот, усилить недостаточную силу ветра (например. При доминировании Капхи). Таким образом, Ваю мудра управляет и балансирует элемент воздуха внутри человека. … Читать далее
Шауча — это первая из пяти ниям (нравственных принципов), согласно йоге по Патанджали, которая заключается в содержании своего тела, речи и ума в чистоте. Чистота на уровне тела Под этим понятием подразумевается поддержание чистоты не только физического тела, но … Читать далее
Ваджра мудра – это особый жест руками или «печать», который стимулирует кровоснабжение. Эта мудра оказывает положительный эффект при низком кровяном давлении, плохом кровообращении и сердечных заболеваниях. Практика ваджра мудры может также убирать усталость, поскольку она направляет энергию на ваджра-пульс – … Читать далее
Поза саранчи (шалабхасана) получила свое название, потому как конечный вариант этой асаны напоминает символ благоденствия и достатка — саранчу. Эта асана входит в список 32 наиважнейших асан, описанных в каноническом труде по йоге «Гхеранда Самхита». Существует несколько вариантов выполнения этой … Читать далее
Бхутадамар-мудра воплощает в себе идею единения мудрости и ясного восприятия действительности. Она улучшает качество медитации и подталкивает человека к просветлению. Эта мудра помогает выстроить защиту от влияния деструктивных сил, может обезвреживать разрушительные программы. При длительной практике она послужит барьером от … Читать далее
Пашчимоттанасану еще называют позой долголетия. «Пашчима» на санскрите означает «запад», что в строении человека соответсвует задней поверхности тела, а «уттана» переводится как «интенсивное вытяжение». В Хатха-Йога Прадипике сказано: «Это Пашчимоттанасана — одна из наилучших асан, она заставляет Прану подниматься по … Читать далее
Это очень простая мудра, где применяются только пальцы и руки. В человеческом теле пальцы и руки представляют 5 элементов: Большой палец – Огонь Указательный – Воздух Средний – Пространство (эфир) Безымянный – Земля Мизинец – Вода В Апана мудре, кончик … Читать далее
С вечера вы запланировали позаниматься йогой, но утром, когда пришло время расстилать коврик, находится тысяча и одна причина этого не делать. Знакомая ситуация? Вот несколько лайфхаков, как выйти из этой ситуации и все-таки оказаться на коврике 🙂 Вспомните, какое было … Читать далее
Это такое положение рук, при котором ладони и пальцы тесно прижаты друг к другу, сами пальцы смотрят вверх. Жест выполняется на разной высоте по отношению к телу, но самым распространенным считается тот вариант, когда ладони располагаются напротив сердечной чакры – … Читать далее
Минуло 1.5 — 2 часа на коврике, вы интенсивно позанимались, проработали все направления подвижности, в конце выполнили перевернутые асаны для поднятия накопленной за практику энергии и пришло время завершать занятие. Но как? Давайте разберемся. В завершение комплекса асан в большинстве … Читать далее