Я всегда чувствую себя счастливым. Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда — боль… Жизнь коротка… Так что люби свою жизнь. Будь счастлив. И улыбайся. Перед тем, как говорить, слушай. Прежде чем писать, думай. Перед тем, как тратить деньги, заработай. Перед тем, как молиться, прощай. Перед тем, как делать больно, почувствуй. Перед тем, как ненавидеть, люби. Перед тем, как умереть, живи!
Уильям Шекспир
Есть ли у компьютера душа
Теперь на 20% выгоднее👍😍
🔥🔥🔥С этого дня зубных порошков Здоровые Десны и Хвойный Освежающий в упаковке больше на целых на 20%, а стоят они как прежде 🎈💶
Мы оптимизировали производство и логистику, чтобы порадовать вас ещё более выгодным предложением 💎
👉Купить зубные порошки можно на нашем сайте: razumorganic.ru.
С любовью и заботой, Разумные Технологии 💜
Урдхва Мукха Шванасана
Перевод с санскрита: «Поза Собаки Мордой Вверх»
Поза напоминает собаку, вытягивающуюся вверх после сна, за что и получила свое название. Эта одна из самых популярных асан, входит в большинство комплексов по хатха-йоге, является частью практики Сурья Намаскар и знакома, пожалуй, каждому практику. Но несмотря на кажущуюся простоту, Поза Собаки Мордой Вверх очень эффективна для позвоночника и мышц спины, благотворно влияет на работу внутренних органов, дыхательной и кровеносной систем организма. На тонком уровне асана оказывает воздействие на Анахата Чакру.
Техника выполнения:
- Лягьте на пол лицом вниз, выпрямите ноги, руки согните в локтях и поставьте ладони под плечами
- Опираясь на руки, на вдохе поднимите голову и корпус вверх, прогнитесь в спине и отведите плечи назад и вниз, расправляя грудную клетку
- Напрягите ягодицы и старайтесь держать колени на весу, ноги максимально вытянуты
- Опирайтесь на ладони и стопы, равномерно распределяя вес тела между ними, тянитесь макушкой вверх
- На выдохе плавно вернитесь в исходное положение или выйдите в другую асану
Эффекты:
- Развивает мышцы спины и рук
- Благотворно влияет на позвоночник
- Раскрывает грудную клетку
- Оздоравливает внутренние органы
- Улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем
- Усиливает циркуляцию крови в области таза
Противопоказания:
- Травмы спины
- Травмы запястий
- Головная боль