Стресс — это реакция организма на внешние разрушающие факторы. Цель такой реакции в том,, чтобы справиться с негативным фактором и выжить. Стрессовая реакция организма абсолютно естественный механизм, заложенный в каждый живой организм. Стрессовую реакцию вызывают тепло и холод, физическая работа, неестественная пища, токсичные вещества, просто избыток или недостаток необходимых для жизни веществ, психическая нагрузка, да и просто негативная информация.
Стрессовое воздействие, с которым человек справился, в период восстановления способствует изменению организма и суперкомпенсации. Чтобы в следующий раз подобное стрессовое воздействие преодолеть с легкостью, без ущерба для здоровья. Это и есть тренировка, и такой стресс — основной фактор развития. Ключевой момент — после перенесенного стресса организму нужно восстановление.
Хороший пример позитивного развивающего стресса — спортивная тренировка. После хорошей тренировки для улучшения результатов надо хорошо отдохнуть, поесть, выспаться, то есть восстановиться. Но, если стресс продолжается длительное время, не давая организму возможности восстановиться, то не происходит суперкомпенсации и организм не становится сильнее. А не проходящий стрессовый фактор будет продолжать разрушать организм.
Во время стресса организм мобилизует свои резервы, активизирует выработку энергии, замедляет процессы регенерации, даже подавляет иммунитет, потому что стоит задача выжить. При длительном хроническом стрессе эти процессы не прекращаются, организм просто перестаёт восстанавливаться, накапливаются поломки, проблемы, которые и выливаются в целый букет заболеваний, в том числе и возрастных.
Большинство современных городских жителей, сами того не зная, живут в условиях не проходящего хронического стресса. Ведь просто информация является сильнейшим стрессовым фактором. Управление стрессом, или стресс-менеджмент, действенный способ продления жизни. Ведь хронический не проходящий стресс нас убивает.
Как говорят: «все болезни от нервов». Переживания не добавляют здоровья, поэтому хорошего всем настроения!
Петр, химик, участник проекта Реконструкция
