Йога, как целостная система саморазвития, влияет на все аспекты жизни человека, ее практикующего. Особенно сильное влияние происходит на ум человека, его восприятие и эмоциональное состояние. Об этом говорят древние трактаты и опыт практиков прошлого, достигших невероятных высот в науке йоги.
Но что говорят современники?
Не так давно ученые из разных стран завершили исследование влияния практики йоги на мозг человека и пришли к выводу, что занятия йогой благотворно влияют на мозг, усиливая мозговые структуры, отвечающие за когнитивные способности и эмоциональную регуляцию. Результаты исследования опубликованы в журнале Brain Plasticity.
Авторы собрали данные 11 исследований взаимосвязи между практикой йоги и здоровьем мозга, и во всех 11 исследованиях отмечалось, что у людей из разных групп, регулярно занимающихся йогой, по сравнению с остальными, более развиты: префронтальная и поясная кора, миндалевидное тело — структура, отвечающая за эмоциональную регуляцию, нейронная сеть пассивного режима работы мозга, а так же отмечается увеличение объема гиппокампа, который участвует в обработке памяти.
«Практика йоги, — как пишется в исследовании —помогает улучшить эмоциональную регуляцию, уменьшить стресс, беспокойство и депрессию. И, похоже, что именно это улучшает работу мозга».
Все больше и больше ученых обращают внимание на восточные практики и отмечают их положительное воздействие. Так, было обнаружено, что занятия йогой влияют на экспрессию генов и изменяют работу организма на генном уровне.
Йога для современного человека постепенно перестает быть какой-то странной замысловатой диковинкой с Востока, становясь точной выверенной тысячелетиями наукой, способной вывести тело и сознание на совершенно новый уровень.
Поэтому, друзья, занимайтесь йогой, и постепенно она откроет вам свои более глубокие грани, позволив взглянуть на себя и окружающий мир по-новому.
