Йога, грубая и тонкая

размещено в: йога | 0

У йоги, в силу ее многогранности, есть множество определений, но пожалуй самые важные из них в переводе с санскрита можно озвучить примерно так: «Йога есть прекращение колебаний ума» и «Йога — это единение индивидуальной души (дживатма — санскр.) с Высшим … Читать далее

5 асан для здоровой поясницы

размещено в: йога | 0

Сидячая работа за компьютером, малоподвижный образ жизни, зашлакованность организма и перекосы в мировоззрении часто у современного человека приводят к болям в пояснице. И снова на выручку к нам приходят йогические упражнения, регулярное выполнение которых поможет избавиться от напряжения в спине … Читать далее

Как и сколько заниматься йогой?

размещено в: йога | 0

Йога как целостная система прочно входит в жизнь многих современных людей, и каждый приходит в йогу по-разному, ставя перед собой разные цели и задачи. Кто-то хочет похудеть, кто-то — поправить здоровье или найти единомышленников, а кому-то главное очистить ум и … Читать далее

Мозг и наука йоги

размещено в: йога | 0

Йога, как целостная система саморазвития, влияет на все аспекты жизни человека, ее практикующего. Особенно сильное влияние происходит на ум человека, его восприятие и эмоциональное состояние. Об этом говорят древние трактаты и опыт практиков прошлого, достигших невероятных высот в науке йоги.  … Читать далее

Капалабхати

размещено в: йога | 0

Капалабхати — дыхательная техника, входит в число шаткарм, или очистительных методик йоги. Одновременно с этим является еще и пранаямой. Но обо всем по порядку. Само слово «капалабхати» дословно можно перевести как «сияющий череп» («капал» означает череп, «бхати» — «свет, сияние» или «блеск, великолепие», а также «восприятие и знание». В «Хатха-Йога … Читать далее

Наули

размещено в: йога | 0

Наули — это практика вращения передней прямой мышцей живота, считается одной из главных очистительных техник в йоге и входит в число шаткарм. В «Хатха-йога прадипика» о наули сказано (шлоки 2.33-34): «С головой, опущенной вниз, вращай вправо и влево внутренности живота … Читать далее

Джала Нети

размещено в: йога | 0

Постепенно погода меняется и наступают холодные дни. Очищение носа соленой водой, или джала нети — крайне эффективная техника, используемая йогами для поддержания здоровья и функций носо-ротовой полости, особенно актуальна в этот период межсезонья. В «Бхактисагара-грантха» в разделе «Аштанга-Йогаварнана» находится следующее … Читать далее

Скрутки в йоге. Зачем?

размещено в: йога | 0

«Постоянно разрушается тело, как распадается в воде необожжённый кувшин.  Йога — вот огонь, которым тело закаляется, делаясь неподвластным времени. Обожги же тело свое в этом огне, так свершив его очищение». — Гхеранда-Самхита   Движение — жизнь, и от того, насколько … Читать далее

Осознанность в йоге

размещено в: йога | 0

Часто, выполняя тот или иной комплекс хатха-йоги, занимающийся постоянно отвлекается, превращая свою практику в простую последовательность замысловатых упражнений. Различные мысли о недавнем прошлом или заботы о будущем не дают сконцентрироваться на собственных ощущениях и внутренних процессах, делая занятие поверхностным. Выполняя … Читать далее

Практика Сурья Намаскар

размещено в: без рубрики | 0

Очень часто на групповых занятиях йогой, после небольшой сонастройки, занимающиеся выполняют практику Приветствия Солнцу. Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» — одна из самых известных последовательностей во всем мире. Выполняя Сурья Намаскар, мы с почтением и благодарностью обращаемся к Солнцу, как … Читать далее