Поза саранчи (шалабхасана) получила свое название, потому как конечный вариант этой асаны напоминает символ благоденствия и достатка — саранчу. Эта асана входит в список 32 наиважнейших асан, описанных в каноническом труде по йоге «Гхеранда Самхита». Существует несколько вариантов выполнения этой … Читать далее
Пашчимоттанасану еще называют позой долголетия. «Пашчима» на санскрите означает «запад», что в строении человека соответсвует задней поверхности тела, а «уттана» переводится как «интенсивное вытяжение». В Хатха-Йога Прадипике сказано: «Это Пашчимоттанасана — одна из наилучших асан, она заставляет Прану подниматься по … Читать далее
С вечера вы запланировали позаниматься йогой, но утром, когда пришло время расстилать коврик, находится тысяча и одна причина этого не делать. Знакомая ситуация? Вот несколько лайфхаков, как выйти из этой ситуации и все-таки оказаться на коврике 🙂 Вспомните, какое было … Читать далее
Минуло 1.5 — 2 часа на коврике, вы интенсивно позанимались, проработали все направления подвижности, в конце выполнили перевернутые асаны для поднятия накопленной за практику энергии и пришло время завершать занятие. Но как? Давайте разберемся. В завершение комплекса асан в большинстве … Читать далее
