Осознанность в йоге
Часто, выполняя тот или иной комплекс хатха-йоги, занимающийся постоянно отвлекается, превращая свою практику в простую последовательность замысловатых упражнений. Различные мысли о недавнем прошлом или заботы о будущем не дают сконцентрироваться на собственных ощущениях и внутренних процессах, делая занятие поверхностным. Выполняя … Читать далее