Начальных форм медитации три: — концентрация; — установление внутреннего спокойствия (эмоциональное спокойствие и ментальное спокойствие); — умение работать с образами. Первое – это концентрация до той степени, когда ты сможешь удерживать своё внимание столько, сколько тебе нужно. Минимум – это … Читать далее
У йоги, в силу ее многогранности, есть множество определений, но пожалуй самые важные из них в переводе с санскрита можно озвучить примерно так: «Йога есть прекращение колебаний ума» и «Йога — это единение индивидуальной души (дживатма — санскр.) с Высшим … Читать далее
Сидячая работа за компьютером, малоподвижный образ жизни, зашлакованность организма и перекосы в мировоззрении часто у современного человека приводят к болям в пояснице. И снова на выручку к нам приходят йогические упражнения, регулярное выполнение которых поможет избавиться от напряжения в спине … Читать далее
Мудра символизирует бесстрашие, уверенность, отсутствие опасений, дарование защиты и, одновременно, доброжелательность. Это жест утверждения силы в индуистской иконографии, означающий, помимо всего прочего, покровительство, одобрение и гарантию безопасности. Этот жест выполняется поднятой или согнутой в локте правой рукой, на уровне лица, … Читать далее
Йога как целостная система прочно входит в жизнь многих современных людей, и каждый приходит в йогу по-разному, ставя перед собой разные цели и задачи. Кто-то хочет похудеть, кто-то — поправить здоровье или найти единомышленников, а кому-то главное очистить ум и … Читать далее
Задача любого начинающего практикующего — лучше всего выйти на какую-то традицию, на йогу, например, и постепенно нарабатывать в себе качества, чтобы каждая последующая ступенька была уже как бы следствием того, что ты это в принципе можешь. Например, как человек приходит … Читать далее
Йога, как целостная система саморазвития, влияет на все аспекты жизни человека, ее практикующего. Особенно сильное влияние происходит на ум человека, его восприятие и эмоциональное состояние. Об этом говорят древние трактаты и опыт практиков прошлого, достигших невероятных высот в науке йоги. … Читать далее
Другие названия – Mukula-Mudra, Мудра Души. Мукула — бутон — водяная лилия; подношения божеству; (рука-клюв). Эта мудра снабжает энергией и расслабляет органы или части тела, к которым Вы прикладываете сложенные в неё пальцы. Действие мудры похоже на воздействие лазерного луча … Читать далее
Капалабхати — дыхательная техника, входит в число шаткарм, или очистительных методик йоги. Одновременно с этим является еще и пранаямой. Но обо всем по порядку. Само слово «капалабхати» дословно можно перевести как «сияющий череп» («капал» означает череп, «бхати» — «свет, сияние» или «блеск, великолепие», а также «восприятие и знание». В «Хатха-Йога … Читать далее
Почему важна чувствительность? Потому, что любая практика, связанная с медитацией, должна идти в правильном направлении. В практике нужно определять что правильно, а что не правильно, что вредит, а что не вредит. И чувствительность даст сразу некий маркер, например, это приятное … Читать далее