Просто быть самим собой — значит быть красивым.
Ошо
Сыроеды Финляндии ☘️
«Мы есть то, что мы едим» — сказал еще Гиппократ☝️. И он был прав. Важно наполнять свое тело качественными и живыми продуктами, чтобы быть здоровым и наполненным энергией🤗
А группа Сыроеды Финляндии может стать подспорьем в формировании вашего полезного, вкусного и здорового рациона) Множество простых и быстрых в приготовлении рецептов привнесут яркость вкуса в повседневную жизнь🥗🍝🥦🍒🍧
✅ Также здесь вы найдете статьи нашего алхимика Петра о питании, которые помогут вам лучше понять себя и найти ответы на важные вопросы, вкусные рецепты полезных блюд и многое другое.
Присоединяйтесь👇
🌿 www.facebook.com/groups/rawveganfinland
Творческих успехов и приятного аппетита ☀️
5 Творческая встреча в Санкт-Петербурге. Часть 2
Вторая часть Творческой встречи, которая прошла в январе 2018г. в Санкт-Петербурге. Григорий, эзотерический психолог, и Елена, целительница, ответили на вопросы участников:
0:20 Как справляться с недовольством и возмущением, когда окружающие люди ведут себя невоспитанно (мусорят, курят)? Что можно изменить, если не нравится грязь в общественных местах?
16:05 Возможно ли бороться с паразитизмом?
20:35 Способы борьбы с нарушениями прав работников.
33:15 Подарки участникам Творческой встречи.
35:08 Какова природа внутренней агрессии? Как справиться с ней? Способы остановиться и выйти «из игры».
1 Часть: https://youtu.be/9D8h7qeyEo4
3 Часть: https://youtu.be/PCXSqd8MkOY
🌳 Наш канал в Телеграм: https://t.me/intellhum
☀ Наш канал на YouTube: https://www.youtube.com/user/intelligenthumanity
Баланс жиров в питании
Длительное время «диетологи» устраивали гонения на жиры, пугая холестерином и ожирением. Сколько людского здоровья было загублено обезжиренной диетой. Но никакие крайности не способствуют хорошему здоровью.
В прошлой заметке мы уделили внимание тому, что все жиры и масла в значительной мере отличаются по жирнокислотному составу. Каждая жирная кислота имеет свой особый путь метаболизма в организме, и нет вредных или полезных жиров. Каждая влияет на баланс процессов в организме.
Любой источник жиров имеет преобладание той или иной жирной кислоты. И преобладающее употребление одного и того же масла или жира нарушает баланс процессов. Например, к слабым сосудам или восприимчивости к вирусам, но это не проявляется одномоментно, а носит долговременный накопительный характер.
Все жиры условно можно разделить на несколько групп, это деление основано на длине и строении углеродной цепи. Сейчас мы рассмотрим только насыщенность этой углеродной цепи водородом. Так вот, мы имеем жиры насыщенные и жиры ненасыщенные трех категорий омега-9, омега-6, омега-3. Всего четыре группы, но это грубое деление. И все эти четыре группы жиров, для начала, должны быть в равной степени в рационе. Баланс вещь индивидуальная, и организм обычно начинает подсказывать о нехватке чего-либо, но не всегда его можно правильно понять.
Какие жиры и масла относятся к той или иной группе легко найти в «мировой паутине». Но, например, оливковое масло, это преимущественно омега-9, подсолнечное – омега-6, льняное – омега-3, масло какао – насыщенное. И у обычного человека всегда какое-то одно масло в рационе преобладает. Например, у среднего европейца сильный избыток омега-6 жиров. Настолько, что изменяется баланс жиров в мембранах клеток, и это непременно сказывается на здоровье клеток.
Друзья, уделите внимание балансу питательных веществ в своем рационе!
Так же читайте предыдущую статью «Жирнокислотный состав?» https://www.intelligenthumanity.com/2020/05/14/zhirnokislotnyj-sostav/
Богатырского вам здоровья)
Петр, химик, участник сообщества Разумное Человечество