Обычно человек дышит определенным способом, но, тем не менее, существует множество видов дыхания. В зависимости от того, какая часть тела принимает участие в этом процессе, дыхание можно разделить на 4 типа: брюшное, среднее, верхнее или полное.

Сегодня речь пойдет о брюшном.

Такое дыхание выполняется благодаря движению диафрагмы и стенки брюшной полости. Когда человек совершает вдох, купол диафрагмы сокращается и уходит вниз. Диафрагма оказывает давящее воздействие на брюшную полость и кишечник, соответственно внешняя стенка брюшной полости выпячивается. При таком дыхании грудная клетка расширяется, и воздух поступает в самые нижние сегменты легких. У многих людей наблюдается проблема в том, что, в основном, они не задействуют в процессе дыхания эту часть лёгких, и в ней собирается застоявшийся воздух и слизь. А это отрицательно воздействует на все тело.

Когда мы дышим животом, легкие имеют возможность активно вентилироваться, что помогает доставлять кислород тканям кишечника и остальным органам брюшной полости. Такой способ дыхания самый оптимальный, потому что он обеспечивает наибольший объем воздуха при наименьших усилиях, при этом кислород распределяется равномерно, доходя, в том числе, до самых отдаленных уголков легких. Одновременно с дыханием осуществляется постоянный массаж органов живота, что не позволяет накапливаться шлакам в кишечнике.

Иван, участник проекта Реконструкция.