Реабилитационная йога при болях в пояснице
Мягкая 30-минутная практика без включения поясницы в работу. Мы дадим пояснице отдых, а внимание направим на ноги, плечи, грудную клетку и дыхание — всё, что помогает снять напряжение и поддержать спину без нагрузки. ♀️ Нам понадобятся: кирпичи массажный мяч плед … Читать далее