Поработаем со всем телом через плавные движения, снимем напряжение и добавим телу больше подвижности и лёгкости ✨ При желании в любой момент можно задержаться в асане и дать себе чуть больше времени.
Практика подойдёт для любого уровня подготовки.
Что взять на практику:
кирпичи
плед
болстер или валик для финального расслабления
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Разумная йога — это практика с вниманием к себе
Во время занятий ориентируйтесь на своё самочувствие и уровень подготовки. Не стремитесь выполнять движения через дискомфорт или усилие. При необходимости упражнения можно упростить, пропустить или сделать паузу.
Пусть практика приносит поддержку, спокойствие и устойчивость ✨
Комментарии: