С вечера вы запланировали позаниматься йогой, но утром, когда пришло время расстилать коврик, находится тысяча и одна причина этого не делать. Знакомая ситуация? Вот несколько лайфхаков, как выйти из этой ситуации и все-таки оказаться на коврике 🙂 Вспомните, какое было … Читать далее
Это такое положение рук, при котором ладони и пальцы тесно прижаты друг к другу, сами пальцы смотрят вверх. Жест выполняется на разной высоте по отношению к телу, но самым распространенным считается тот вариант, когда ладони располагаются напротив сердечной чакры – … Читать далее
Минуло 1.5 — 2 часа на коврике, вы интенсивно позанимались, проработали все направления подвижности, в конце выполнили перевернутые асаны для поднятия накопленной за практику энергии и пришло время завершать занятие. Но как? Давайте разберемся. В завершение комплекса асан в большинстве … Читать далее
Мудра олицетворяет смелость, уверенность, безмятежность, предоставление защиты и, в то же время, доброжелательность. Также этот жест символизирует силу, покровительство, гарантию безопасности и одобрение. Чтобы выполнить мудру нужно поднять или согнуть в локте правую руку на уровне груди, лица или даже … Читать далее
Одним из основополагающих принципов в йоге является принцип Сатья, что в свободном переводе означает «доброжелательная правдивость». Термин Сатья уходит в далекое прошлое наших славных предков и упоминается еще в Ригведе, опираясь на санскритский корень «Сат», который означает «истинная сущность», «вечный», … Читать далее
Тратака (или «устойчивый пристальный взгляд» — санскр.) — это очистительная техника для глаз, входящая в шаткармы йоги, и техника концентрации на объекте. Согласно йога-шастрам тратака означает непрерывное пристальное вглядывание во что-либо, причем практика разделяется на внешнюю и внутреннюю формы. Внешняя … Читать далее
Друзья, по вашим просьбам мы открыли страничку Сыроедов Финляндии в инстаграм @rawveganfinland, подписывайтесь и будьте в курсе самых свежих новостей и вкусных сыроедных рецептов))
Начальных форм медитации три: — концентрация; — установление внутреннего спокойствия (эмоциональное спокойствие и ментальное спокойствие); — умение работать с образами. Первое – это концентрация до той степени, когда ты сможешь удерживать своё внимание столько, сколько тебе нужно. Минимум – это … Читать далее
У йоги, в силу ее многогранности, есть множество определений, но пожалуй самые важные из них в переводе с санскрита можно озвучить примерно так: «Йога есть прекращение колебаний ума» и «Йога — это единение индивидуальной души (дживатма — санскр.) с Высшим … Читать далее
Сидячая работа за компьютером, малоподвижный образ жизни, зашлакованность организма и перекосы в мировоззрении часто у современного человека приводят к болям в пояснице. И снова на выручку к нам приходят йогические упражнения, регулярное выполнение которых поможет избавиться от напряжения в спине … Читать далее