В хатха-йоге считается, что наше тело и ум неразрывно связаны. Работая с телом, мы автоматические влияем на наш ум, психику и сознание, это же самое работает и в обратном направлении. Давайте разберем, как позы йоги влияют на наш внутренний мир и его состояние.

Асаны на баланс.

Кто пытался осваивать балансовые асаны, такие как поза дерева — Врикшасана — наверняка замечали, что если удерживать свое внимание на одном объекте во время выполнения позы, остановить блуждание мыслей, то тело как правило перестает шататься и баланс получается удержать проще. 

Шаткость сознания сопровождается шаткостью тела, и наоборот.

Внутреннее равновесие развивается в асанах на баланс, и чем дольше вы  занимаетесь, тем уравновешенней и устойчивее вы становитесь.

Прогибы и наклоны.

Позы с прогибами тела, такие как Урдхва Дханурасана или Уштрасана, позволяют развивать вам не только гибкость тела, но и гибкость ума. Они отражают, насколько вы открыты миру, готовы ли принять отличную от вашей точку зрения, убирают “закостенелость” сознания.

Перевернутые асаны.

Перевернутое положение тела — довольно неестественное состояние для обычного человека. Но именно оно как бы переворачивает нашу привычную картину мира “с ног на голову”, позволяя взглянуть на него с необычного угла, расширить свой кругозор. Кроме этого, перевернутые асаны разворачивают токи энергии в теле, что позволяет пробить энергетические пробки и блоки, которые зачастую являются одной из причин узости мировоззрения и ограниченных установок.

Подводя итог, можно сказать, что такой подход к занятиям асан может позволить выйти вашей практике на новый уровень, расширить сознание и преодолеть трудности, возникшие на пути.