Многие люди, интересующиеся йогой, задаются вопросом — с чего же начать? В современном мире обилие информации приводит к тому, что можно легко потеряться в водовороте различных концепций и современных трактовок. На помощь искателю могут прийти древние источники, в которых великие мудрецы прошлого давали структурированные знания и четкие описания, чтобы практик поэтапно мог двигаться по пути йоги. Одним из таких канонических текстов являются Йога-сутры, в которых мудрец Патанджали сформировал 8 ступеней йоги и дал описание того, с чего она начинается и к чему стоит стремиться.

В сутрах сказано, что йога начинается с мировоззрения, с принятия и следования базовым морально-этическим нормам. Это тот прочный фундамент, благодаря которому практикующий сможет двигаться по пути йоги и не совершать классические ошибки, за которые придется расплачиваться в будущем.

Йога, как целостная система саморазвития, позволяет накопить энергию, развить свои физическое и тонкие тела и способности, а базовые принципы морально-этических норм помогут грамотно распорядиться возросшей энергетикой, чтобы «не наломать дров». Чтобы практик стал гармоничной частичкой Мироздания, а не раковой опухолью, разрушающей и себя, и окружающее пространство.

Первые две ступени йоги носят название Яма и Нияма. Это принципы поведения и внутренних установок, которые следует избегать (Яма), и культивировать (Нияма). Если коротко, то принципы Ямы и Ниямы можно охарактеризовать как Неделанье и Деланье.

Яма (санскр. — контроль):
— Ненасилие, непричинение вреда — Ахимса
— Отказ от лжи, благожелательная правдивость — Сатья
— Неворовство, неприсвоение чужого — Астея
— Нестяжательство, ненакопление лишнего — Апариграха
— Видение во всем Божественного начала — Брахмачарья

Нияма (санскр. — обет, правило):
— Чистота внутренняя и внешняя — Шауча
— Удовлетворенность — Сантоша
— Усердие — Тапас
— Изучение, познание — Свадхьяя
— Посвящение своих действий Высшему — Ишвара Пранидхана

Следование этим десяти принципам позволит исключить утечки энергии, обрести ясность и внутренний стержень, целостность и баланс, благодаря которым можно двигаться по пути эволюции, не попадая в классические «ловушки» и «ямы», из которых порой так непросто выбираться.