Мудры — это древнейшая йогическая практика, пришедшая к человечеству благодаря священным индуистским текстам. Мудры — это не просто положения пальцев. Это йога для пальцев, где каждое положение рук несет свой смысл и может приносить пользу человеку, если он научится правильно использовать эти знания.

Мудра — жест, который символизирует энергию и это одна из самых красивых форм выражения энергии с помощью пальцев.

Многие асаны в йоге выполняются с мудрами. Они позволяют практикующему развить способность чувствовать потоки жизненной энергии и осуществлять сознательное управление этими потоками. Например, направлять их в любую часть своего тела с целью самолечения и даже за его пределы — с целью лечения других людей.

Насчитывается около 180 различных положений пальцев. В связи с этим даже появилось отдельное учение — йога мудра. Совсем необязательно знать все мудры и даже десятка основных будет достаточно. Мудры придуманы для правильного перенаправления энергии в теле, для контроля праны, для изменения психоэмоционального состояния. Также, с их помощью можно воздействовать на болевые точки и устранять проблемы в теле и в сознании.

Согласно йоге для рук, каждая фаланга каждого пальца отвечает за конкретную часть тела. Так, указательный палец — это “дуло пистолета”, из которого исходит жизненная сила, средний палец связан с сердцем и чакрой Анахата, безымянный палец связан с дыхательной и нервной системой, большой палец ассоциируется с мудростью, умом и осознанностью, мизинец — это органы таза, а также творческое начало.

Чтобы начать практику йоги для рук, нужно запомнить основные положения пальцев и повторять мудры при удобной возможности. Упражнения не требуют специальной одежды, коврика или зала. Вы можете делать мудры, сидя в транспорте, на лекции или просто гуляя по улице. Если выполнять мудры хотя бы по 30 минут в день, то через некоторое время можно будет почувствовать  изменения в настроении и в теле.

В ближайших публикациях мы познакомим вас с основными мудрами и техникой их выполнения с тем, чтобы вы начали использовать этот инструмент для изменения себя и своей Жизни. ☯️