Часто после первых уроков по йоге нас переполняет вдохновение и хочется жить в ритме йоги: ранние подъемы, долгие практики… Но в реальности такой ритм быстро приводит к усталости и забрасыванию занятий.
Как быть?
➡️ Начинайте с малого: вставайте на 15 минут раньше.
➡️ Занимайтесь по 20–30 минут, но регулярно.
➡️ Постепенно увеличивайте время, адаптируя йогу под свой график.
Такой подход поможет сохранить мотивацию и сделать практику частью жизни, а не стрессом. ♂️
Комментарии: