Те, кто занимаются йогой, часто сталкиваются с асанами, в которых поначалу нужно использовать универсальный валик. Его еще называют болстером.
Он может быть полезен для расслабления поясницы, если его подложить под спину. Поместив его под колени в шавасане, вы сможете лучше расслабить мышцы живота. Он еще может пригодиться для проработки мышц стоп и выполнения некоторых асан для рук и ног. Многие подкладывают болстер под колени, чтобы комфортней сидеть.
Подобный инвентарь можно сделать самому. Достаточно свернуть валиком одеяло или плед, затянув ремнем, или воспользоваться диванной подушкой.
Комментарии: