Ваджра мудра

размещено в: йога | 0

Ваджра мудра – это особый жест руками или «печать», который стимулирует кровоснабжение. Эта мудра оказывает положительный эффект при низком кровяном давлении, плохом кровообращении и сердечных заболеваниях. Практика ваджра мудры может также убирать усталость, поскольку она направляет энергию на ваджра-пульс – самый сильный пульс в теле человека.

Техника выполнения:

1. Сядьте в устойчивую позицию и поместите руки на бедрах или коленях ладонями вверх.
2. На обеих руках соедините большой палец с серединой ногтя среднего пальца.
3. Прижмите безымянный палец с другой стороны ногтя среднего пальца, а мизинец с боку вашего безымянного пальца.
4. Вытяните указательный палец.

Практикуйте эту мудру по меньшей мере в течение 5 минут до трех раз в день. Не рекомендуется применять ваджра мудру при повышенном артериальном давлении.

 

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *