3 аспекта здорового питания

размещено в: советы алхимика | 0

Дорогие друзья, наше питание это одна из тем, которая вызывает множество споров. Что есть, как есть, когда есть. Я очень редко встречал, что-то кроме изучения и обсуждения самой пищи. Но, пища, это только часть вопроса. Но, как обычно, обо всем по порядку.

Для нашего роста и развития, нужен пластический материал или если по-простому – строительный материал и энергия. Всевозможные белки, жиры, углеводы, нуклеиновые кислоты, витамины, микроэлементы и много других компонентов для формирования тела. Львиная доля всего конечно добывается из пищи, часть берется из воды и даже из воздуха. Но что бы организм извлек все необходимое, пища должна пройти определенные преобразования.

Все преобразования пищи проходят внутри специального оборудования, внутри нашей пищеварительной системы. Под действием ферментов, тепла, механического измельчения и перемешивания по определенному алгоритму для конкретного вида пищи, наш организм извлекает из нее все необходимое. Весь комплекс этого сложного оборудования должен исправно работать: зубы пережевывать; рецепторы определять тип и состав пищи; желудок, поджелудочная, печень вырабатывать необходимые ферменты; кишечник продвигать и всасывать; микрофлора всему этому помогать.

И чтобы весь этот сложный процесс пищеварения шел правильно, он должен правильно управляться. И этим занимается чревная нервная система (вегетативная), так сказать выделенный сегмент нервной системы для управления внутренними органами. Но эта же нервная система участвует в эмоциональных реакциях организма. Например, при страхе выделяется адреналин для быстрой реакции организма на событие, и останавливается пищеварение для экономии энергии, вплоть до эвакуации содержимого кишечника.

✋Поэтому, для по-настоящему правильного питания необходимо уделять внимание трем важнейшим аспектам (есть конечно еще, но они пока не столь актуальны):

👉Первое – это сама пища. Здоровая, экологичная, разнообразная, насыщенная солнечной энергией и полезными веществами, то лучшее что можно найти в вашем регионе проживания. Ищите лучшее для своего типа питания.

👉Второе – это здоровье системы пищеварения и ее правильная эксплуатация. Тщательно жуйте, ешьте пищу в правильном сочетании и своевременно, регулярно очищайте пищеварительную систему, двигайтесь и тренируйтесь, заботьтесь о своем организме.

👉Третье – и это, пожалуй, самое сложное. Процесс пищеварения крайне зависит от нашего психоэмоционального состояния, стрессов и переживаний, злобы и агрессии, страхов и обид. Уделите внимание приему пищи, будьте в хорошем расположении духа, не заедайте стресс, готовьте вкусно и красиво украшайте, принимайте пищу в кругу любящих людей и с радостью

Дорогие друзья, заботьтесь о себе и других! Доброго вам здоровья и любви!

Петр, химик, участник сообщества Разумное Человечество

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *