Завершает наш обзор витамин, про который совсем мало упоминаний – витамин К.

Витамин К или нафтохинон является коферментом некоторых ферментов печени, которые участвуют в «созревании» специальных белков называемыми «факторами свертывания крови». То есть витамин К участвует в процессе свертывания крови.

На первый взгляд свертывание крови кажется чем-то незначимым. Но в обыденной жизни мы получаем множество совсем незаметных повреждений, и чем более активную жизнь мы ведем, тем их больше. Каждое повреждение — это кровотечение, и при нарушении свертывания крови, даже весьма незначительные повреждения, могут стать фатальными.

Если внешние кровотечения заметны, и с ними можно справиться с помощью специальных кровоостанавливающих средств, даже при нарушении свертывания, то со внутренними сложнее. Пример внутреннего кровотечения — это обычный «синяк». При нормальном свертывании это просто косметический нюанс, а при нарушенном такое повреждение превратится в здоровенную гематому. Такое же кровоизлияние в сустав, потребует немедленного вмешательства специалистов, а уже в мозг может быть смертельным. Свертывание крови — это важный этап процесса заживления получаемых повреждений.

Признаки дефицита витамина К проявляются в виде длительных кровотечений, легкого возникновения подкожных гематом и других проявлений снижения свертываемости крови. Нарушение свертывания крови серьезная патология, требующая внимания грамотного и опытного специалиста.

Витамин К единственный, потребность в котором полностью покрывается нашей микрофлорой, при условии, что она здоровая. Витамином К богата зелень, для покрытия суточной потребности достаточно, например, 10 грамм петрушки. Причинами дефицита могут послужить нарушения работы кишечника, печени и желчного пузыря проявляемые в виде сильного дисбактериоза и нарушения всасывания питательных веществ (все это трудно не заметить).

Друзья, доброго всем здоровья!

Статья про витамин Е: https://www.intelligenthumanity.com/2021/08/26/vitaminnyj-obzor-vitamin-e

Петр, химик, участник проекта Реконструкция