Архивы автора: intelligenthumanity

Продолжаем знакомиться с охлаждающими пранаямами и сегодня речь пойдет о Ситкари пранаяме. Она известная так же как Шиткари, или свистящее (шипящее) дыхание. Эта пранаяма охлаждает тело и успокаивает ум, убирая его беспокойство и эмоциональное напряжение, увеличивает жизненные силы.  Название эта … Читать далее

  В большинстве регионов стоит аномально знойная погода, и практиковать в такую жару совсем не хочется. Что же делать? Йоги древности нашли выход — охлаждающие пранаямы. Сегодня поговорим об одной из них — Шитали пранаяма. «Шитали (ситали)» с санскрита переводится … Читать далее

Уттихита Паршваконасана — это одна из базовых асан стоя, входящая в большинство комплексов Хатха-йоги. Такую популярность эта асана получила из-за своего комплексного воздействия на организм практикующего, а так же за свою гибкость выполнения — у Уттхита Паршваконасаны есть несколько вариантов … Читать далее