Подготовила занятие, которое отлично подойдёт всем и даже тем, кто только начинает знакомство с йогой или считает себя негибким.
Мы будем двигаться спокойно, мягко проработаем всё тело, улучшим подвижность суставов, снимем напряжение и уделим внимание дыханию. Все упражнения можно выполнять в своём темпе, прислушиваясь к ощущениям.
Что понадобится:
массажный мячик
плед
ролл (или свернутое полотенце)
До встречи на коврике!
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Разумная йога — это практика с вниманием к себе
Во время занятий ориентируйтесь на своё самочувствие и уровень подготовки. Не стремитесь выполнять движения через дискомфорт или усилие. При необходимости упражнения можно упростить, пропустить или сделать паузу.
Пусть практика приносит поддержку, спокойствие и устойчивость ✨
Комментарии: