Поработаем со всем телом.
Нам понадобятся:
кирпичи
ремень
валик/болстер
плед
стул
Даже если нет сил, присоединяйтесь
До встречи на коврике.
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Разумная йога — это практика с вниманием к себе
Во время занятий ориентируйтесь на своё самочувствие и уровень подготовки. Не стремитесь выполнять движения через дискомфорт или усилие. При необходимости упражнения можно упростить, пропустить или сделать паузу.
Пусть практика приносит поддержку, спокойствие и устойчивость ✨
Комментарии: