Подготовила гармоничный комплекс на всё тело. Поработаем с дыханием, мобильностью суставов, раскроем грудную клетку, уделим внимание тазобедренным и плечевым суставам, выполним наклоны и скрутки, добавим вытяжение позвоночника и мышц ног, а также немного балансов.
Практика поможет снять напряжение, улучшить подвижность тела, почувствовать больше лёгкости и устойчивости.
Подойдёт для любого уровня подготовки
С собой возьмите:
кирпичи
ремень
плед
До встречи на коврике
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Разумная йога — это практика с вниманием к себе
Во время занятий ориентируйтесь на своё самочувствие и уровень подготовки. Не стремитесь выполнять движения через дискомфорт или усилие. При необходимости упражнения можно упростить, пропустить или сделать паузу.
Пусть практика приносит поддержку, спокойствие и устойчивость ✨
Комментарии: