Сегодняшняя практика поможет мягко снять напряжение, улучшить подвижность тела и вернуть ощущение лёгкости и внутреннего спокойствия.
Поработаем в комфортном темпе, с вниманием к дыханию и ощущениям в теле. Практика подойдёт для любого уровня подготовки.
Что взять на практику:
кирпичи
плед
До встречи на коврике
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Разумная йога — это практика с вниманием к себе
Во время занятий ориентируйтесь на своё самочувствие и уровень подготовки. Не стремитесь выполнять движения через дискомфорт или усилие. При необходимости упражнения можно упростить, пропустить или сделать паузу.
Пусть практика приносит поддержку, спокойствие и устойчивость ✨
Комментарии: