Мы с вами начали заниматься чуть больше года назад, и за это время ещё сильнее убедились, что телу не всегда нужны сложные нагрузки. Очень часто ему нужны бережность, постепенность и внимание к состоянию.
Наши занятия — это практика с вниманием к восстановлению тела и внутреннего состояния.
♂️ На занятиях мы не стремимся к сложным асанам или преодолению себя любой ценой. Гораздо важнее, чтобы после практики вы чувствовали больше лёгкости, спокойствия и контакта с телом.
Практика выстраивается постепенно: сначала мы мягко подготавливаем тело через разминку и простые движения, а затем переходим к основным асанам. Это помогает безопасно включаться в работу и избегать перегрузки.
Большое внимание уделяем дыханию, травмобезопасности и корректной отстройке асан. Во время практики мы сохраняем спокойный ритм, чтобы у вас была возможность лучше чувствовать своё состояние, дыхание и ощущения в теле.
На своих занятиях стараюсь давать разные варианты выполнения асан, чтобы практика оставалась доступной для разного уровня подготовки и особенностей тела. Также на занятиях используем различный йога-инвентарь: кирпичи, ремни, пледы, стулья и болстеры. Они помогают сделать практику мягче, комфортнее и безопаснее.
Реабилитационная йога — это пространство, где не нужно соответствовать или торопиться. Здесь можно постепенно восстанавливать подвижность, снижать напряжение и учиться бережному отношению к себе
Продолжаем практиковать реабилитационную йогу по Пятницам в 12:00.
До встречи на коврике
Комментарии: