Гьян мудра

размещено в: йога | 0

Гьян мудра символизирует мудрость и просветление. Практика этой мудры помогает практикующему устранить негативные энергии и сосредоточиться на достижении истинного знания.

Другие названия: Ом Мудра, Джняна мудра, Чин мудра, Jnana Mudra, Dhyan Mudra, Chin Mudra. С санскрита, chin (или cin) означает «сознание». Часто используется во время медитации, является одной из важнейших мудр, способствующих физическому и психическому здоровью.

Для чего выполнять:

— Помогает улучшить память, мышление и внимание.
— Способствует концентрации внимания.
— Балансирует функционирование нервной системы.
— Устранит тревогу, депрессию, апатию, гнев, эмоциональное напряжение.
— Улучшит самочувствие.
— Предупреждает головные боли.
— Поможет убрать бессонницу и чрезмерную сонливость.
— Способствует чувству гармонии.
— Способствует правильному потоку праны.
— Поможет снизить высокое кровяное давление.

Чтобы выполнить Гьян мудру, соедините кончики большого и указательного пальцев вместе и сформируйте круг. Держите три оставшихся пальца вытянутыми. Ладонь обращена вверх.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *