Самомассаж — избавляемся от усталости в бедрах и ногах

размещено в: без рубрики | 0

Сегодня мы попробуем хорошенько расслабить ноги и бедра, надавливая на точки в области паха и бедер.

Такие надавливания помогают восстановить энергию после длительной нагрузки.
Воздействие на бедро и паховую область способствует сохранению общего тонуса (рис.16).

Продвигаясь вниз, надавливайте по всей длине мышц бедра сначала изнутри, потом снаружи (рис.17,18). В течение одной, двух минут надавливать, потом давать отдых точкам, и потом повторить надавливание несколько раз. Затем четырьмя пальцами рук надавливайте по задней поверхности ног и ягодиц (рис.19). В течение одной, двух минут надавливать, потом давать точкам отдыхать. Так повторять 3-4 раза.

Появление дряблости кожи в паховой области, особенно у молодых женщин, указывает на серьезные нарушения в организме, которые можно устранить с помощью упражнений самомассажа.

Надавливание на седалищный нерв в течение 4-х минут  может предотвратить ишиас или способствовать его излечению. Давить следует не все 4 минуты, а делать перерывы между надавливаниями.
Затем, лежа на спине, вытяните руки назад (вдоль головы), ноги выпрямите и сведите вместе. Сделайте 3-4 энергичных потягивания.

Любое оздоровление хорошо в комплексе. Йога помогает укреплению мышц, сухожилий, суставов. Медитация помогает набрать энергию. Физические нагрузки помогают держать мышцы в тонусе. Здоровое питание и очищение омолаживают организм. Рекомендую применять эти и другие возможные методы оздоровления организма).

Приглашаю на практический курс по самомассажу.

👉Мы научимся находить меридианы. У разных органов они свои.
👉Научимся находить точки и воздействовать на них. Освоим технику точечного массажа.
👉Узнаем методику общего действия.
👉Научимся воздействовать на точки при различных заболеваниях.
Присоединиться можно на любой стадии.
Стоимость одного занятия 400 руб.

Записаться на курс можно написав на почту taila77@mail.ru или вотсап +7(926)834-60-42

Людмила, участница проекта Реконструкция

Желаю плодотворной практики!)
#онлайнкурсы #самомассаж #самооздоровление #оздоровлениеорганизма #здоровье #житьбезболезней

 

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *