Дорогие друзья, вас ждет мягкая суставная гимнастика Сукшма-Вьяяма, которую используют в йоге как разминку перед йога-практикой или как полноценный комплекс для пробуждения тела и проработки сухожилий и суставов.
Практика Сукшма Вьяяма даёт мягкое, но глубокое воздействие на тело и внутреннее состояние
снимает мышечные зажимы и укрепляет мышечный корсет
развивает гибкость, эластичность связок и подвижность суставов
улучшает координацию движений и чувство баланса
активизирует кровообращение и ускоряет обмен веществ
поддерживает иммунитет и общий жизненный тонус
Нам понадобится только коврик и, если есть, подготовьте массажный мячик для стоп
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Комментарии: