Мягко поработаем со всеми отделами позвоночника — снимем напряжение, вернём подвижность и ощущение лёгкости в теле.
Это всего 20 минут, которые легко найти в течение дня, чтобы позаботиться о спине и самочувствии.
Практика спокойная, бережная, подойдёт даже для начинающих.
Приготовьте при необходимости:
кирпичи
ремешок
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Комментарии: