Мягкая 30-минутная практика без включения поясницы в работу.
Мы дадим пояснице отдых, а внимание направим на ноги, плечи, грудную клетку и дыхание — всё, что помогает снять напряжение и поддержать спину без нагрузки.
♀️ Нам понадобятся:
кирпичи
массажный мяч
плед
Эта практика поможет мягко разгрузить поясницу, улучшить кровообращение и вернуть ощущение устойчивости и покоя в теле.
Подходит для новичков. Даже если болит спина — приходите, будет комфортно и безопасно
Запись на Ютуб
Запись на Рутуб
Комментарии: