Дорогие друзья, подготовила для вас комплекс, включающий в себя мягкую суставную гимнастику Сукшма-Вьяяма, которую используют в йоге как разминку перед йога-практикой или как полноценный комплекс для пробуждения тела и проработки сухожилий и суставов.
Практика Сукшма Вьяяма даёт мягкое, но глубокое воздействие на тело и внутреннее состояние
снимает мышечные зажимы и укрепляет мышечный корсет
развивает гибкость, эластичность связок и подвижность суставов
улучшает координацию движений и чувство баланса
активизирует кровообращение и ускоряет обмен веществ
поддерживает иммунитет и общий жизненный тонус
Нам понадобится только коврик и, если есть, возьмите массажный мячик для стоп
Встречаемся завтра 18 июля в 12:00 на площадках:
https://www.youtube.com/@razumyoga
https://vk.com/yogarch
https://www.facebook.com/intelligenthumanity
https://instagram.com/razum_yoga
Выложим занятие в записи:
https://t.me/razum_yoga
https://rutube.ru/channel/44469152
Успешной практики
Комментарии: