Это для вас, если
• вы восстанавливаетесь после травм (работаем аккуратно!)
• кажется, что «тело деревянное» (не страшно! гибкость — не цель, а приятный бонус)
• или просто хочется мягкой нагрузки (без прыжков и сложных асан)
👉 Важно: наша практика — это не лечение, а бережная поддержка тела, если есть острые боли, практику лучше отложить
Вот что может пригодиться:
• коврик для йоги или фитнеса
• кирпичи (или блоки) — если нет специальных, подойдут толстые книги
• плед — для комфорта в расслабляющих позах, можно заменить большим полотенцем
• болстер (валик) — если нет, сверните плотно одеяло или используйте подушку
• ремень для йоги — можно заменить длинным поясом или скакалкой
Главное — ваше желание и удобная одежда, которая не сковывает движения. Всё остальное — просто помощники, но не обязаловка. 😊
До встречи на коврике в завтра в 12:00 🖐
Комментарии: